Onder leiding van een deskundig kinesist zijn er wekelijks twee sessies met revalidatie oefeningen specifiek voor hart- en vaatpatiënten.

 

 

Afwisselend worden drie reeksen oefeningen (A, B of C) gedaan.

Elke reeks wordt om de beurt gegeven de maandag en vrijdag van 18:00 tot 18:30 uur in de turnzaal van het revalidatiecentrum van het Gentse UZ.

Hiervoor is de vereniging lid van de SRUG (Sportvereniging bij het Revalidatiecentrum U.G.) www.srug.be

Na het turnen is er gelegenheid tot vrij zwemmen of aquafitness in het vernieuwde overdekt zwembad van het revalidatiecentrum.

De watertemperatuur is altijd minstens 26 °C.

• Aquafitness is een work-out van 10 à 15 minuten zowel voor mannen als vrouwen.
• Ook geschikt voor mensen die niet kunnen zwemmen.
• Er wordt gewerkt zowel met als zonder materiaal.
• Door de opwaartse stuwkracht van het water is er een kleinere belasting van de gewrichten.
• De aquafitness heeft een positieve invloed op het hart en bloedvaten en bevorderd de afvoer van afvalstoffen.
• De aquafitness kan beoefend worden op ieder zijn niveau.
• Op vele manieren wordt er gevarieerd in intensiteit.

 

De aquafitness omvat:

• Aquajogging: diverse loop en wandelvormen met drijfgordel.
  Dit heeft vooral een positief effect op hart, longen en bloedvaten.
• Aquarobics: loop en springvormen met ritme en bijhorende muziek.
  Vooral gericht op het uithoudingsvermogen.
• Aquagym: het uitvoeren van fitnessoefeningen in (on)diep water waarbij het accent ligt op spierversterking, spierkracht en lenigheid.